7 Tips de Higiene Dental

Descubre como mantener tu boca fresca y sana con estos 7 tips de higiene dental. Averigua como eliminar el mal aliento, mantener tus dientes libres de caries y cuanto rato debe durar el cepillado de tus dientes.

¡ 7 Tips de higiene dental para una sonrisa sana y fresca!

1. Usa siempre un cepillo dental suave o extra suave. Otro tipo de cepillos pueden dañar tus dientes y encía. Cámbialo cuando las cerdas del cepillo comienzan a separarse, generalmente ocurre cada 3 meses.

 

2. Cepilla todas las superficies de tus dientes. Para esto sigue siempre un orden determinado, así no olvidarás ninguna parte.

3. ¡No te olvides de tu lengua!! Ella puede almacenar gran cantidad de bacterias incluso puede ser la fuente de mal aliento. Puedes usar el cepillo dental o un limpia lengua todos los días.

 

4. Sabías que un correcto cepillado dental solo limpia el 60% de la superficie de tus dientes. Para poder llegar entre medio de los dientes o superficies interproximales necesitas usar seda dental o cepillos interproximales de diferentes tamaños, una vez al día y ojalá en la noche.

 

5. Cepillate los dientes después de cada comida durante aproximadamente 3 minutos, no te olvides de nunca de cepillarte bien entre el borde con la encía libre con los dientes y los espacios entre los dientes. Si tienes ortodoncia por afuera de tus dientes o ortodoncia lingual por dentro de tus dientes asegúrate bien de dedicarle más tiempo en general a tu cepillado y sobretodo a la cara del diente donde van pegados tus frenillos.

 

6. La capa externa del diente, el esmalte, es más blando luego de comer alimentos y bebidas ácidas. Por esto evita cepillarte justo después de comer, enjuagate con abundante agua para diluir los ácidos y luego espera 30 minutos. Sobretodo ten cuidado con las bebidas gasificadas y ácidas. Al reblandecerse la zonas de los cuellos dentarios donde hay cemento o dentina se puede generar sensibilidad dentinaria.

 

7. Evita comer entre comidas sobre todo alimentos y bebidas dulces, ya que esto aumentará tu posibilidad de tener caries. Prefiere tomar agua ante bebidas azucaradas.

 

En Smile & More podemos ayudarte a lograr la salud bucal que deseas.

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